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ダイエット

苦しむのではなく、努力をする。/「優雅な肉体が最高の復讐である。」(武田真治)

武田真治の肉体作りについて書かれた本「優雅な肉体が最高の復讐である。」を読んでいる。ぼくが自分もやっている筋トレについて言いたいことの全てが書いてあるといっていいほどに共感できる内容だった。 この本の筋トレなどを始めるときの注意としても書い…

痩せたければ「食事の量」を見極めればいい。

ダイエットを成功させるためには、自分の代謝以上にカロリーを摂取しないようにするしかありません。食べて痩せるは嘘です。食べることで胃や腸の機能を壊してしまわない限り食べたら栄養を吸い取ります。 ダイエット成功の最大のこつは、「自分が少しずつで…